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Meditation und Yoga

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Meditation

Schon vor langer Zeit haben Mönche entdeckt, dass Meditation nicht nur ein beruhigender Geisteszustand ist, sondern auch viele andere positive gesundheitliche Aspekte, die durch Meditation beeinflusst werden. Meditation, d. H. Den Geist von jeglichen Gedanken zu befreien und ihn in einen Zustand ruhiger und friedlicher Beobachtung zu versetzen, hat viele Vorteile, wie sich herausstellt:

  • Erhöhen Sie Ihre Intuition
  • Schlaflosigkeit reduzieren
  • Reduzierung der Aggressivität
  • Gedächtnisverbesserung
  • Erhöhung des Intelligenzniveaus

Der Meditationszustand führt zur spontanen Bildung neuer Verbindungen im Gehirn und bewirkt Veränderungen in den Bereichen des Gehirns, die für Gedächtnis, Empathie und Stress verantwortlich sind. Wissenschaftler haben dies demonstriert, indem sie Unterschiede in der Struktur des Gehirns von Meditierenden und denen, die nicht meditieren, beobachtet haben.

Yoga

Yoga führt zur Akzeptanz sich selbst und seiner Umgebung. Wissenschaftliche Forschungen belegen den außergewöhnlich positiven Einfluss von Yoga auf die menschlichen Gefühlszustände. Es ist viel einfacher, mit Stress umzugehen, und einige Übungen reduzieren das Gefühl der inneren Anspannung deutlich. Yoga wird mindestens 3-4 Mal pro Woche praktiziert, um einen Unterschied zu machen. Dank Yoga:

  • Sie werden die Leistungsfähigkeit des Körpers erhöhen
  • Sie reduzieren die Menge an Antioxidantien
  • Sie werden Ihre Wirbelsäule aufrichten
  • Sie werden Gelenkschmerzen reduzieren
  • Sie werden Ihren Blutdruck regulieren

Wir sehen auch, dass sowohl Yoga als auch Meditation selbst unser Leben zum Besseren verändern werden. Indem wir beides praktizieren, verbessern wir unsere Lebensqualität und sorgen für unsere geistige und körperliche Gesundheit.

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