Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen – hilft?

Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Gewichtsabnahme

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Aufgrund unseres modernen Lebensstils betrifft das Problem der unnötigen Kilogramm immer mehr Menschen. Obwohl uns bewusst ist, dass gesunde Ernährung und körperliche Aktivität der Schlüssel zum Erhalt einer schlanken Figur sind, ist es in der Praxis schwierig, die Zeit und Motivation zu finden, sich richtig um sich selbst zu kümmern. Abhilfe schaffen Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen, die in unterschiedlicher Weise auf den Körper einwirken. Wie sehen ihre Eigenschaften aus und welche Inhaltsstoffe finden wir in den meisten von ihnen? Was kann ich nehmen zum Abnehmen? 

Shakes zum abnehmen
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Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen – wie wirken sie?

Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen sind vor allem dann wirksam, wenn wir sie auf unsere Bedürfnisse abgestimmt auswählen und mit einer entsprechenden Ernährung oder Bewegung kombinieren. Ihre Aktion kann drei verschiedene Formen annehmen. Diese Arten von Nahrungsergänzungsmitteln können:

– den Appetit unterdrücken und das Verlangen nach Snacks reduzieren,

– die Fettaufnahme reduzieren und die Entfernung von Fetten aus dem Körper verbessern,

– die Fettverbrennung unter anderem durch Wärmeerzeugung beschleunigen.

Nahrungsergänzungsmittel, die die Gewichtsabnahme durch Unterdrückung des Appetits unterstützen, nehmen Wasser auf und schwellen im Magen an, wodurch ein Völlegefühl entsteht und der Appetit reduziert wird. Sie sollten vor einer Mahlzeit und in Kombination mit reichlich Wasser eingenommen werden – dadurch werden wir uns an kleinere Portionen gewöhnen und allmählich, aber sukzessive abnehmen. Präparate, die die Aufnahme von Fetten reduzieren, binden sich bereits im Verdauungstrakt an diese, so dass das überschüssige aufgenommene Fett zusammen mit den Nebenprodukten des Stoffwechsels abtransportiert werden kann.

Die letzte Gruppe von Nahrungsergänzungsmitteln zum Abnehmen sind die sogenannten Brenner oder Fettfresser. Es lohnt sich, sie einzunehmen, wenn der Gewichtsverlust auf körperlicher Bewegung basiert. Aufgrund ihrer wärmestimulierenden Wirkung beschleunigen Tabletten dieser Art den Stoffwechsel und ermöglichen eine effizientere Fettverbrennung.

Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen – was enthalten sie?

Schon die Zusammensetzung eines Nahrungsergänzungsmittels kann uns viel über seine Wirksamkeit sagen. Je nach Zubereitungsart haben wir es also mit Stoffen zu tun, die den Stoffwechsel verbessern, den Appetit auf natürliche Weise unterdrücken, Fett binden oder dessen Abbau beschleunigen. Welche dieser Ziele lohnt es sich in bestimmten Situationen zu erreichen?

Kann man von Nahrungsergänzungsmittel Abnehmen? 

Eine stark eingeschränkte Ernährung, eine kalorienarme Ernährung oder Eliminationsdiäten können zur Entstehung bestimmter Nährstoffmängel beitragen. Infolgedessen werden wir trotz des Verhungerns oder der Ablehnung ungesunder Snacks nicht abnehmen, da unserem Körper Ballaststoffe, bestimmte Vitamine und Mineralstoffe fehlen. Aus Sicht der Gewichtsabnahme scheinen Ballaststoffe am wichtigsten zu sein, die nicht nur für den Verdauungsprozess und den Abtransport von Stoffwechselprodukten verantwortlich sind, sondern auch den Cholesterinspiegel im Blut senken und helfen, den Blutzucker zu kontrollieren.

Der Mangel an Ballaststoffen in der täglichen Ernährung ist einer der grundlegenden Faktoren, die zur Entstehung von Fettleibigkeit führen, weshalb eine so verbreitete Substanz vielen Menschen helfen kann, unnötige Kilogramm schneller zu verlieren.

Chrom und Hydroxyzitronensäure – wenn ein gesteigerter Appetit ein Problem ist

Eines der wichtigsten Elemente, die Sie beim Abnehmen berücksichtigen sollten, ist Chrom. Chrom beeinflusst den Cholesterin-, Insulin- und Triglyceridspiegel im Blut, und sein Mangel äußert sich in Form von Störungen des Fett- und Kohlenhydratstoffwechsels. Aus diesem Grund ist die Unterversorgung mit Chrom in der Nahrung eine der indirekten Ursachen für die Entstehung von Diabetes, Arteriosklerose und Fettleibigkeit. Dank Nahrungsergänzungsmitteln mit diesem Element können wir eine Verringerung des Appetits (insbesondere Heißhunger auf Süßes) und eine Verringerung der Anzahl der Angriffe des sogenannten Wolfsappetits erleben.

Ähnliche Eigenschaften weist auch Hydroxycitronensäure auf, die aus der Schale der Mangostanfrucht gewonnen wird. Sie reduziert nicht nur den Appetit, sondern beschleunigt auch die Umwandlung von Fettsäuren in Energie und reduziert die Aktivität von Enzymen, die an der Fettsynthese beteiligt sind.

Chitosan – wenn wir zu fettig essen

Chitosan, das in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist, die das Abnehmen unterstützen, wird mit einem Schwamm verglichen, der Fett aus dem Verdauungstrakt aufnimmt und dessen Verdauung verhindert. Diese Substanz senkt den Kaloriengehalt der aufgenommenen Nahrung, indem sie Fettmoleküle in ihrer Struktur einfängt.  Chitosan ist eine natürliche Substanz, die aus den Schalen von Krebstieren gewonnen wird und in der richtigen Menge gesundheitlich unbedenklich bleibt.

Fatburner, d.h. L-Carnitin, Koffein und Taurin

Koffein und Taurin sind zwei der beliebtesten Inhaltsstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion. Da sie die Thermogenese, also die Gewinnung von Wärmeenergie aus Fetten intensivieren, begünstigen sie den Verlust unnötiger Kilogramm, insbesondere in Kombination mit Bewegung. L-Carnitin wiederum ist eine körpereigene Aminosäure, die an der Verbrennung von Fettsäuren und deren Transport beteiligt ist. Ein Mangel tritt hauptsächlich bei Vegetariern und Menschen auf, die sich nur sehr eingeschränkt ernähren. In Kombination mit intensiver körperlicher Anstrengung wirkt L-Carnitin am besten.

Schlankheitscocktails und shakes zum abnehmen

Grüne Cocktails und Shakes sind ein sehr beliebter Snack, insbesondere in der Ernährung von Menschen, die ihr Abenteuer mit dem Abnehmen beginnen möchten. Es ist auch eine gesunde, ausgewogene und sehr schnelle Mahlzeit, die an einem intensiven Tag gegessen werden kann.Alle Mahlzeiten mit Obst und Gemüse sind eine riesige Vitaminbombe für unseren Körper, und das alles, weil Gemüse und Obst am reichsten an natürlichen Vitaminen und Mineralstoffen sind.

Beispiele für Schlankheitscocktailrezepte

Birnen-Smoothie mit einer Dosis Selen Zutaten:

3 Handvoll Spinat 2 Birnen 1 Banane 1 Karotte 1 Stange Sellerie 4 Paranüsse

Karotten-Sellerie-Smoothie Zutaten:

2 Karotten 2 Stangen Sellerie 1 Petersilie ½ Orangen 1 Tasse Haferflocken 1 Teelöffel Mandelbutter

  Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen haben eine andere Zusammensetzung und eine andere Wirkungsweise. Manchmal können Sie sie auch kombinieren, was ihre Wirksamkeit weiter erhöht. Die entsprechende Auswahl solcher Präparate wiederum garantiert deren Wirksamkeit und die Möglichkeit, schnelle Ergebnisse zu sehen.      

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